تئوری توسعه و ساخت احساسات مثبت و افزایش رضایت از زندگی با ایجاد انعطاف پذیری
American Psychological Association (APA)
وولوم 9
ایژو 3
صفحات 361-368شاپا الکترونیک: 1528-3542شاپا پرینت: 1931-1516 رفرنس دارد وبسایت مرجع
14,500 تومانشناسه فایل: 11737
مقدمه مقاله
ادبیات تجربی بسیاری نشان می دهد که افرادی که شادتر هستند به نتایج زندگی بهتری، از جمله موفقیت مالی، روابط حمایتی، سلامت روانی، مقابله ی موثر و حتی سلامت جسمانی و طول عمر را به دست می آورند. علاوه بر این، مطالعات آینده نگر و طولی نشان می دهند که شادی اغلب سبب ایجاد این نتایج مثبت می شود و آنها را پیش بینی می کند نه اینکه به سادگی از آنها نتیجه می گیرد (for a review of 225 studies, see Lyubomirsky, King, & Diener, 2005).
در مورد چگونگی و یا اینکه چرا شادی می تواند منجر به طیف وسیعی از نتایج مفید شود، دانشی کمی است. Fredrickson (1998، 2001) تئوری توسعه و ساخت در مورد احساسات مثبت، توضیح نظری فراگیری را از طریق پیوند تجارب جمعی احساسات مثبت زودگذر با توسعه منابع، برای موفقیت طولانی مدت و رفاه، ارائه می دهد. ما مطالعه ای را ارائه می دهیم که احساسات مثبت روزانه را با بهبودی های حاصله در نتایج زندگی از طریق رشد انعطاف پذیری پیوند می دهد.
تئوری توسعه و ساخت
تئوری توسعه و ساخت احساسات مثبت (Fredrickson، 1998؛ Fredrickson & Cohn، 2008) پیشنهاد می کند که احساسات مثبت، سازگاری های تکامل یافته ای هستند که عملکردشان ایجاد منابع پایدار است. برخلاف احساسات منفی، که سبب محدود سازی توجه، شناخت، و فیزیولوژی نسبت به مقابله با یک تهدید یا مشکل آنی می شود (Carver، 2003؛ Cosmides & Tooby، 2000)، احساسات مثبت افکار و اقدامات جدید و با طیف گسترده ای را تولید می کنند که معمولا برای، رفاه، بقاء، یا ایمنی آنی فرد اساسی نیستند. با این حال، با گذر زمان این تجارب جدید تبدیل به منابع مهمی می شوند که می توانند زندگی افراد را تغییر دهند. برای مثال، کنجکاوی بیهوده می تواند تبدیل به دانش تخصصی شود، یا محبت و اشاعه سرگرمی می تواند تبدیل به یک رابطه حمایتی مادام العمر شود. احساسات مثبت نتایج با ارزشی مانند سلامتی، ثروت، طول عمر را پیش بینی می کنند، زیرا به ایجاد منابع برای رسیدن به این موارد کمک می کنند.
شواهد نشان می دهند که احساسات مثبت سبب توسعه مجموعه های فکر- عمل می شود: احساسات مثبت حاصله، الگوهای تحقیقی بصری گسترده تر، اقدامات و افکار مثبت و جدید، گروه های اجتماعی فراگیرتر، و اهداف و ذهنیت انعطاف پذیر تر را تولید می کند (برای مرور اجمالی، Ashby، Isen، & Turken، 1999، و Fredrickson & Cohn، 2008 مشاهده شود). آزمایش کنترل شده ی تصادفی اخیر از تفکر محبت آمیز و مهربانی نشان داد که افرادی که یاد می گیرند تا خودشان احساسات شفقت و محبت را ایجاد کنند، منابعی را نیز بوجود می آورند (Fredrickson، Cohn، Coffey، Pek، & Finkel، 2008). انواعی از مطالعات غیر مستقیم (Fredrickson، 1998؛ Fredrickson & Cohn، 2008)، و مطالعات همبستگی آینده نگر (Fredrickson، Tugade، Waugh، & Larkin، 2003؛ Waugh & Fredrickson، 2006) از این یافته ها پشتیبانی می کنند.
ABSTRACT Happiness Unpacked: Positive Emotions Increase Life Satisfaction by Building Resilience
Happiness – a composite of life satisfaction, coping resources, and positive emotions – predicts desirable life outcomes in many domains. The broaden-and-build theory suggests that this is because positive emotions help people build lasting resources. To test this hypothesis we measured emotions daily for one month in a sample of students (N=86) and assessed life satisfaction and trait resilience at the beginning and end of the month. Positive emotions predicted increases in both resilience and life satisfaction. Negative emotions had weak or null effects, and did not interfere with the benefits of positive emotions. Positive emotions also mediated the relation between baseline and final resilience, but life satisfaction did not. This suggests that it is in-the-moment positive emotions, and not more general positive evaluations of one’s life, that form the link between happiness and desirable life outcomes. Change in resilience mediated the relation between positive emotions and increased life satisfaction, suggesting that happy people become more satisfied not simply because they feel better, but because they develop resources for living well.
Introduction
A large empirical literature shows that people who are happier achieve better life outcomes, including financial success, supportive relationships, mental health, effective coping, and even physical health and longevity. Moreover, prospective and longitudinal studies show that happiness often precedes and predicts these positive outcomes rather than simply resulting from them (for a review of 225 studies, see Lyubomirsky, King, & Diener, 2005).
Little is known about how or why happiness can lead to such a wide range of beneficial outcomes. Fredrickson’s (1998, 2001) broaden-and-build theory of positive emotions offers an overarching theoretical explanation by linking the cumulative experience of momentary positive emotions to the development of resources for long-term success and well-being. We present a study that links day-to-day positive emotions to improvements in life outcomes via growth in resilience.
Broaden-and-Build Theory
The broaden-and-build theory of positive emotions (Fredrickson, 1998; Fredrickson & Cohn, 2008) proposes that positive emotions are evolved adaptations that function to build lasting resources. Unlike negative emotions, which narrow attention, cognition, and physiology toward coping with an immediate threat or problem (Carver, 2003; Cosmides & Tooby, 2000), positive emotions produce novel and broad-ranging thoughts and actions that are usually not critical to one’s immediate safety, well-being, or survival. Over time, however, these novel experiences aggregate into consequential resources that can change people’s lives. For example, idle curiosity can become expert knowledge, or affection and shared amusement can become a lifelong supportive relationship. Positive emotions forecast valued outcomes such as health, wealth, and longevity because they help build the resources to get there.
Evidence confirms that positive emotions broaden thought– action repertoires: Induced positive emotions produce wider visual search patterns, novel and creative thoughts and actions, more inclusive social groups, and more flexible goals and mindsets (for reviews, see Ashby, Isen, & Turken, 1999, and Fredrickson & Cohn, 2008). A recent randomized controlled trial of lovingkindness meditation showed that individuals who learn to self generate feelings of compassion and love also build resources (Fredrickson, Cohn, Coffey, Pek, & Finkel, 2008). A variety of indirect (Fredrickson, 1998; Fredrickson & Cohn, 2008) and prospective correlational studies (Fredrickson, Tugade, Waugh, & Larkin, 2003; Waugh & Fredrickson, 2006) support this finding.
- مقاله درمورد تئوری توسعه و ساخت احساسات مثبت و افزایش رضایت از زندگی با ایجاد انعطاف پذیری
- احساسات مثبت افزایش در انعطاف پذیری و رضایت از زندگی
- خوشبختی باز شده: احساسات مثبت افزایش رضایت از زندگی توسط انعطاف پذیری ساختمان
- پروژه دانشجویی تئوری توسعه و ساخت احساسات مثبت و افزایش رضایت از زندگی با ایجاد انعطاف پذیری
- احساس مثبت ناشی ارتقای حد تحمل و افزایش رضایت از زندگی
- پایان نامه در مورد تئوری توسعه و ساخت احساسات مثبت و افزایش رضایت از زندگی با ایجاد انعطاف پذیری
- تحقیق درباره تئوری توسعه و ساخت احساسات مثبت و افزایش رضایت از زندگی با ایجاد انعطاف پذیری
- مقاله دانشجویی تئوری توسعه و ساخت احساسات مثبت و افزایش رضایت از زندگی با ایجاد انعطاف پذیری
- تئوری توسعه و ساخت احساسات مثبت و افزایش رضایت از زندگی با ایجاد انعطاف پذیری در قالب پايان‌نامه
- پروپوزال در مورد تئوری توسعه و ساخت احساسات مثبت و افزایش رضایت از زندگی با ایجاد انعطاف پذیری
- گزارش سمینار در مورد تئوری توسعه و ساخت احساسات مثبت و افزایش رضایت از زندگی با ایجاد انعطاف پذیری
- گزارش کارورزی درباره تئوری توسعه و ساخت احساسات مثبت و افزایش رضایت از زندگی با ایجاد انعطاف پذیری