میزان افسردگی بین افراد ورزشکار و غیر ورزشکار

در حال حاضر جوامع بشری با همه پیشرفت و جهش که در کلیه متون و علوم مختلف بشری است توجه ناچیزی به جنبه های روانی ، تربیتی ، عاطفی ، اخلاقی ، اجتماعی و بهداشت روانی افراد نموده است .

پیچیدگی و گرفتاریهای جوامع انسانی امروز آگاهی لازم در زمینه های یاد شده را اجتناب ناپذیر و ضروری می نماید . به نظر می رسد اوضاع و احوال شرایط زندگی مدرن و پیچیدگی حاصل از آن انزوا و فرد گرایی همراه با آن از عوامل عمده ای است که زمینه ابتلاء به بیماری روانی از جمله افسردگی را فراهم می کنند .

موضوع تحقیق :

الف – مساله : آیا رابطه بین افسردگی و فعالیت های ورزشی موجود است .

هدف کلی و آرمانی تحقیق :‌

1. هدف این تحقیق بررسی رابطه بین تمرینات ورزشی و افسردگی کمتر است .
2. ارائه کارهای مناسب و پیشنهادات موثر در زمینه اثرات مثبت فعالیت های ورزشی در درمان و کاهش افسردگی و میزان خودکشی .

ب – فرضیه :‌

افرادی که به فعالیت ورزشی می پردازند افسردگی کمتری را نسبت به افرادیکه ورزش نمی کنند نشان می دهند .

فایده تحقیق :

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی است که در حال حاضر هر فرد ممکن است آنرا در طول زندگی خود بطور متناوب یا مستمر تجربه کند .

این موضوع صرفاً محدود به زمان و مکان خاصی هم نمی باشد بلکه واکنشی است که در مقابل فشارات عصبی و مشکلات ناشی از جوامع مدرن یا نیمه مدرن کنونی موجود و گویای حالتی است که در هر دوره زمان برای هر کس ممکن است روی دهد .

به صراحت می توان اعلام نمود که تعدادی از افراد بالغ در دوره ای از عمر خود دچار این حالت گردیده و عده ای بیشتری از این افراد به افسردگی خود آگاه نیستند و اگر این حالت روانی ادامه پیدا کند منجر به بعضی مشکلات روانی و بدنی می شود و ادامه در آخر منجر به خودکشی فرد می گردد .

اگر اطلاعات به افراد داده شود تا این حالات روانی نامساعد را تشخیص دهند ،‌ زودتر اقدام به رفع می نمایند .

روش انجام تحقیق :

هدف ما از انجام این پژوهش سنجش و مقایسه فراوانی دو متغیر مستقل ورزش ، وابسته افسردگی در هر دو گروه آزمودنی آزمایشی می باشد .

می خواهیم که بدانیم که آیا رابطه ای بین دو متغیر ذکر شده وجود دارد یا نه ، لذا مناسبترین روش در کسب نتیجه ارزیابی موضوع مطرح شده است .

انجام محاسبات آماری به روش مقایسه ای می باشد و نهایتاً سطح معناداری تفاوت های مشاهده شده را در میزان افسردگی دو گروه آزمودنی آزمایشی و داده های جمع آوری شده را در میزان افسردگی دو گروه آزمودنی آزمایشی را در داده های جمع آوری شده با  استودنت مورد آزمون قرار خواهیم داد .

جامعه آماری تحقیق :

با منظور مقایسه افراد افسرده ما بین آزمودنیهای آزمایشی در دو گروه افراد غیرورزشکار و ورزشکار به تعداد 60 نفر روززی جنسیت مرد از میان 2445 نفر از افراد موجود و مقیم یکی از مراکز مشابه تهران (-) که به روش نمونه گیری کاملاً تصادفی انتخاب شده اند می باشند.

نمونه تحقیق و چگونگی نمونه برداری :

آزمودنی آزمایشی این تحقیق شامل 60 نفر از آزمودنی در دو گروه (ورزشکار و غیر ورزشکار) از سطح جامعه آماری ذکر شده از میان آن تعداد افرادیکه فعالیت ورزشی نداشته اند و افرادی که فعالیت ورزشی داشته اند به صورت تصادفی با استفاده از لیست اسامی از قبل تعیین شده انتخاب شده اند و محدودیت (سنی.تحصیلی) برای انتخاب آزمودنیهای در نظر گرفته شده است و در کل تنوع سطح اجتماعی و فرهنگی ، اقتصادی ، اقلیمی ، ترتیب تولید وضعیت خانوادگی و شرایط زیستی …… در جهت تعلیم در نظر گرفته شده اند .

روش آماری تحقیق :

به منظور بررسی یافته این تحقیق و میزان رابطه بین متغیرهای مستقل وابسته (ورزش،افسردگی) مشاهده شده در دو گروه و سطح معناداری نتایج بدست آمده از مقیاس نسبی و فاصله ای حسابی و انحراف استاندارد و آزمون  استودنت برای هر گروه مستقل استفاده شده اند .

متغیرهای پژوهش عبارتند از :

• الف – متغیر مستقل (ورزش)‌
• ب – متغیر وابسته (افسردگی)

روش جمع آوری داده ها :‌

با استفاده از اجرای تست توسط آزماینده در میزان افسردگی در آزمودنیها استفاده شده است .

تعریف واژه ها :

الف – افسردگی :

الف – چیزی که تست یک آنرا می سنجد .

ب – یک حالت احساس یک واکنش نیست به یک موقعیت یک سبک اختصاصی رفتار مشخص مورد استفاده واقع می شود . احساس افسردگی معمولاً به صورت غمگین شناخته شده (دکتر حسین آزاد ، آسیب شناسی روانی)

ب – ورزش :

تمرینات مستمر و پیگرد فعالیت منظم بدنی ( فیزیکی ) که افراد را در شرایط مطلوبی از نظر حالات و کیفیات بدنی قرار می دهد که با افزایش دفعات و تمرینات لازم و ایجاد ظرفیتهای مناسب توان جسمی لازم و نوعی ورزیدگی در حرکات را برای انجام دهنده آن ایجاد می نماید .

افسردگی :

افسردگی یک واکنش روانی زیستی ( سایکو بیولوژیک ) عادی در مقابله با استرس متفاوت است .

علائم افسردگی عبارتند از :

1. کاهش خوشحالی
2. اختلالات خواب
3. از دست دادن اعتماد به نفس
4. ناتوان در ادارک واقعی خود ، خستگی
5. ترس
6. زود رنجی
7. نداشتن انرژی
8. مردم گریزی
9. کاهش میل جنسی
10. بی اشتهایی
11. کاهش وزن بدن – تحریک پذیری

نتیجه گیری

در این تحقیق به بررسی این فرضیه کلی پرداخته شد که افرادیکه فعالیت بدنی دارند افسردگی کمتر نسبت به افرادیکه ورزش نمی کنند دارند . یافته های اساسی این فرضیه این بوده است . آزمون دو گروه مورد نظر و نمرات افسردگی آنها (به ترتیب در جدول‌های 1 و 2 مشخص گردیده است . ) دارای تفاوت معنی داری می باشد .

پس از محاسبه و تجزیه و تحلیل نمرات دو گروه آزمودنی آزمایش و محاسبه انحراف استاندارد دو گروه و همچنین بدست آوردن تفاوت خطای استاندارد دو میانگین دو گروه پس از مشخص نمودن درجه آزادی  مربوط طبق نتایج بدست آمده افسردگی بین دو افراد گروه اول  و گروه دوم  فرق معناداری می باشد .

همچنین  محاسبه شده در دو سطح 05/0 و 01/0 آزمون یک دامنه با قاطعیت می توان اعلام نمود که میزان ابتلا به افسردگی در بین افراد غیر ورزشکار و نسبت به افراد ورزشکار اختلاف قابل توجهی را نشان می دهد .

خلاصه فصول

چنانچه در مطالب آورده شده در این تحقیق در فصول پیش گفته شد سوال و مسئله تحقیق این بوده است که آیا رابطه ای بین افسردگی و ورزش وجود دارد ؟

و فرضیه مربوط به آن عبارت از افرادی که به فعالیت های بدنی و ورزش می پردازند . افسردگی کمتری را تجربه می کنند تا آنکه در این بین فعالیت ندارد .

منطق مطالعه و تحقیق بر حسب علاقه به موضوع و همچنین نیازی قابل لمس در پرداخت به این مسئله در جامعه فعلی ما می باشد . نمونه انتخابی در این پژوهش (60) نفر آزمودنی مرد انتخاب شده اند . متغیرهای این پژوهش متغیر مستقل (ورزش) متغیر وابسته (افسردگی) است و توسط این تحقیق ارزشیابی شده اند که میزان تاثیر ورزش بر افسردگی است .

روش نمونه برداری از طریق تصادفی بوده است و با استفاده از لیست افراد از قبل تنظیم شده بودندبا در نظر گرفتن حدود سنی تحصیلات و همچنین تنوع محیطی ، اجتماعی و اقتصادی و فرهنگی آزمودنیها در یک موقعیت آزمایشی کاملاً استثنایی را لحاظ زمانی و مکانی و بسیار مناسب تعیین شده است تا با اطمینان لازم به توان نتایج را تعمیم داد .

طرح تحقیق مورد استفاده در خصوص سنجش میزان افسردگی در آزمودنیها ، پرسشنامه افسردگی بک بوده است و نیز برای کسب نتایج و انجام تجزیه و تحلیل های آماری از مقیاس و نسبی و فاصله ای و میانگین حسابی و انحراف استاندارد استفاده شده است و همچنین برای ارزیابی نتایج نهایی یافته ها تحقیق و مقیاس دو گروه آزمایش از شاخص های مقایسه آزمون  استودنت برای گروههای مستقل یک عامل در دو سطح آزمودنی ها متفاوت استفاده شده است .

مشکلات و محدودیتهای تحقیق :

1. عدم صداقت آزمودنیها  و ترس از افشاء شدن حالات روانی خود .
2. وقت ناکافی – عدم دستیابی کاملتر به منابع شناسایی بیماری و زمینه های موجود و اماکن مورد نظر جهت پرداخت مسئله .
3. ذهنیت نامساعد جامعه به قبول انجام پژوهش و تحقیق و بررسی در مسائل اختلالات روانی است و این در جلوگیری از ظهور کاملتر روش های تحقیق بسیار جدی است .
4. بها دادن مسئولین در جهت رفع و بررسی و رفع مشکلات روانی و شاید هم عدم شناخت صحیح از بغرنج بودن و ضرورت پرداختن به مسئله به این مهمی باشد و شاید اینکه هنوز مسئله حاد نشده و لذا پرداختن و بها دادن به حل مسئله از اولویت و ضرورت برخوردار باشد .

پیشنهادات :

1. داشتن انگیزش و توان علمی و عملی در برخورد جدی با مسائل روانی و ایجاد امکانات لازم در مقابل با مرتفع نمودن عوارض ناشی از ناراضی های روحی و روانی در کشور .
2. پرداختن و اهمیت دادن به کار علمی و عملی – پژوهش و دانشگاهی و جذب استعدادهای خلاق در زمینه های عملی روان شناسی .
3. آگاهی دادن به افراد جامعه در شناخت هرچه بهتر و بیشتر مسئله و کشف زمینه های بروز اختلالات روانی از جمله افسردگی .

فصل اول

• مقدمه موضوع تحقیق    2
• الف – مسئله   2
• ب – فرضیه    2
• فایده تحقیق    3
• روش انجام تحقیق     3
• پیش فرض    4
• نمونه تحقیق و چگونگی نمونه برداری   4
• روش آماری تحقیق     5
• روش جمع آوری داده ها   5
• تعریف واژه ها      5
• الف – افسردگی   5
• ب – ورزش     6

فصل دوم

• تعریف افسردگی    8
• علائم افسردگی    8
• نشانه های افسردگی تک قطبی    9
• 1-نشانه های بد جانی     9
• 2-نشانه های شناختی   9
• 3-نشانه های انگیزشی  9
• 4-نشانه های بدنی     9
• طبقه بندی افسردگی  10
• دوره افسردگی     10

فصل سوم

• جامعه تحقیق     12
• نمونه برداری    12
• نمودار شماره 1   14
• نمودار شماره 2    16
• نمودار شماره 2    18
• نمودار شماره 4   20
• ابزار تحقیق      21
• نمودار شماره 5     22
• نمودار شماره 6    23
• دستور اجرا     24
• نحوه نمره گذاری   24
• جدول تحقیق میزان افسردگی   24
• جدول شماره 1  25
• طرح آزمایشی     25
• الف – متغیر مستقل   26
• ب – متغیر وابسته    26
• شیوه اندازه گیری   26
• کنترل ها     27
• نمودار شماره 7    28
• نمودار شماره 8     29

فصل چهارم

• تحلیل نتایج    34
• شیوه اندازه گیری  34
• شیوه گروه بندی     34
• جدول شماره 1    35
• جدول شماره 2    37
• محاسبه لایه های آماری گروه اول   39
• محاسبه لایه های آماری گروه دوم   37
• جدول شماره 3   40
• جدول شماره 4  40
• الف تدوین فرضیه   40
• مساله   40
• فرضیه   40
• آزمون و مقایسه میانگین دو گروه مستقل  41
• خطای استاندارد  41
• جدول شماره 5  41
• فرضیه در این بخش 42
• فرضیه صفر   42
• فرض خلاف  42
• نتیجه   42

فصل پنجم

• بحث و نتیجه گیری  45
• خلاصه فصول  46
• مشکلات و محدودیتها  47
• پیشنهادات  49
• منابع  50

منابع

1. دلاور علی – 1372 – روش آماری در روان شناسی و علوم تربیتی انتشارات دانشگاه نور تهران
2. شاملو سعید – 1370 – آسیب شناسی روانی – تهران – انتشارات رشد
3. گنجی ، حمزه – (مترجم) – فرانسوا بریتوم – آندره لامورد (نویسنده) مقدمه تحقیق در روانشناسی – انتشارات پناه افزای 1373
4. قراچه داغی – مهدی – (مترجم) دیود برنز (نویسنده) روانشناسی افسردگی تهران ، انتشارات روشنگر – 1370
5. نعمت زاده ماهانی – کاظم – بازبینی ادبیات و توصیه های نظری اثرات ضد افسردگی و ورزش
6. خلجی – حسن – فعالیت های جسمانی و فواید روانشناختی آن – 1372
7. پورافکاری – نصرالله – نشان شناسی بیماری روانی – انتشارات تابش